Training × Ernährung
Deine Yazio-Daten, gekoppelt an den Trainingsplan.
Zufuhr (Balken) gegen Tagesziel (Linie) — letzte Tage
Wie passt die Kalorienzufuhr zu den Einheiten?
| Tag | Training | Zufuhr | Ziel | Δ | Aktiv. | Gewicht |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mon 31.08. | 2 h Radfahren, RECOM | 0 | 1.748 | -1.748 | 163 | 85,5 |
| Tue 01.09. | Ruhetag | 0 | 1.748 | -1.748 | 95 | 88,1 |
| Wed 02.09. | 12 km langsamer DL, GA1 | 0 | 1.748 | -1.748 | 0 | 88,1 |
| Thu 03.09. | Krafttraining | 0 | 1.748 | -1.748 | 0 | 88,1 |
| Fri 04.09. | 1-2-3-2-1 km Fahrtspiel, GA2 | – | – | – | – | – |
| Sat 05.09. | Ruhetag | – | – | – | – | – |
| Sun 06.09. | 22 km langsamer DL, GA1 | – | – | – | – | – |
Δ = Zufuhr − Ziel. Grün: unter Ziel (Defizit), Rot: über Ziel.